Alimentos que podem ajudar a melhorar a sua imunidade

O Chefão separou 5 alimentos com excelentes propriedades extremamente importantes e indicados para aumentar e melhorar a sua imunidade e o seu sistema imunológico. Então tome nota da nossa lista e saiba como fazer escolhas conscientes para sua alimentação e na sua cozinha:

Salmão

Os peixes auxiliam na regulagem das células de defesa do nosso sistema imune, o salmão, principalmente, pois é rico em potássio e possui fortes propriedades anti-inflamatórias que melhoram a saúde.

Ele também é uma grande fonte de ácido graxo e Ômega 4 que ajudam em lesões, protegem a saúde dos ossos e auxiliam a manter a massa muscular durante um processo de perda de peso ou envelhecimento, além de controlar a pressão sanguínea e reduzir o risco de AVC.

Feijão nosso de todo dia

O feijão é essencial para a construção dos tecidos do corpo e uma das melhores fontes de proteína vegetal.

Rico em cálcio, ferro e zinco, ele melhora a saúde intestinal, controla o colesterol, aumenta a saciedade e possui substâncias antioxidantes que melhoram o trânsito intestinal.

Laranja: excelente para melhorar a imunidade

A laranja ajuda no funcionamento digestivo e é extremamente rica em substâncias que ajudam o intestino a funcionar melhor, além de controlar a pressão arterial e proteger o nosso sistema de doenças cardiovasculares.

Abacate, a fruta de milhões

O abacate é rico em fibras, vitaminas, potássio, cobre e é muito importante para a saúde do coração, intestino e olhos.

A fruta é rica em glutoatina, um dos antioxidantes mais potentes do nosso corpo, e possui forte participação no fortalecimento da nossa imunidade.

Esses são apenas alguns exemplos de alimentos que podem ajudar a melhorar o seu sistema imunológico. Se você conhecer outros, conte para a gente nos comentários.

Açaí

Além de aumentar a energia e proteger o corpo, o açaí garante vigor físico e é rico em vitaminas do Complexo B e fibras que são excelentes para o intestino e auxiliam na prevenção de anemia.